چگونه پوستی زیبا و صاف داشته باشیم ؟

زیبایی صورت و داشتن پوستی صاف بدون آرایش هم ممکن است ، با مراقبت‌های ساده و مستمر، می توانید همواره پوستی صاف و زیبا داشته باشید. در این مقاله به بررسی نکات کلیدی برای داشتن پوستی باطراوت خواهیم پرداخت.

۱. پاکسازی منظم پوست:

توصیه می شود دو بار در روز، صبح و شب، صورت خود را با یک شوینده ملایم و مناسب نوع پوست خود بشویید.شستشوی بیش از حد، لایه محافظ پوست را از بین برده و باعث خشکی و چروک بیشتر آن می شود. لایه برداری از پوست در صورتی که اصولی انجام شود هم می تواند موثر واقع شود.
هفته‌ای یک یا دو بار کافیه که با استفاده از یک لایه بردار ملایم، سلول‌های مرده پوست را از بین ببرید. اهمیت لایه برداری، در این است که به روشن شدن پوست و جلوگیری از ایجاد جوش کمک می کند.
پاک کردن آرایش: بسیار مهم است که حتما قبل از خواب، آرایش خود را به طور کامل پاک کنید. باقی ماندن آرایش روی پوست، منافذ پوست را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش و آکنه می‌شود. در استفاده از لوازم آرایشی حتما دقت کنید که معتبر باشد و تاریخ انقضای محصول نگذشته باشد. براش آرایشی خود را هر چند وقت یکبار با آب گرم و شوینده ملایم بشویید تا آلودگی کمتری به پوست صورت منتقل شود. براش آلوده باعث جوش و آکنه زیاد خواهد شد.

۲. آبرسانی کردن پوست :

همیشه آرایش خود را با پاک کننده سبک و مناسب نوع پوست خود تمیز کنید. بعد از شستن آرایش ، باید از مرطوب کننده و آبرسان برای صورت خود استفاده کنید، این باعث می شود رطوبت پوست حفظ شود و از خشکی و پوسته پوسته شدن آن جلوگیری کند.
نوشیدنی آب کافی روزانه به افزایش رطوبت پوست کمک می کند. آب، سموم را از بدن دفع کرده و باعث آبرسانی پوست می شود.
استفاده از ماسک‌های آبرسان هفته‌ای یک یا دو بار، باعث طراوت و درخشندگی پوست می شود.

۳. تغذیه مناسب:

مصرف میوه‌ها و سبزیجات که سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند به سلامت پوست و درخشندگی آن کمک می‌کند. توصیه می شود از انواع میوه ها و سبزیجات تازه در طی روز استفاده کنید.
مصرف غذای سالم برای ترمیم و بازسازی سلولهای پوست بسیار مهم است.
استفاده از قرص های مکمل مانند امگا 3، به حفظ زیبایی و تازگی پوست کمک می‌کنند.
پرهیز از غذاهای فرآوری شده و چرب ، زیراکه این نوع غذاها، باعث ایجاد جوش و آکنه می شوند. فست فود ها و غذاهای آماده بدترین دشمن پوست زیبا هستند. علاوه بر پرهیز از غذای ناسالم برای داشتن پوستی زیبا ، باید از مصرف دخانیات نیز پرهیز کنید.

۴. محافظت از پوست در برابر آفتاب:

برای حفظ سلامتی و زیبایی پوست باید از ضد آفتاب با SPF مناسب ، به طور روزانه حتی در روزهای ابری استفاده کنید. اشعه ی خورشید، یکی از عوامل اصلی پیری زودرس پوست است.
پوشیدن کلاه و عینک آفتابی در روزهایی که خورشید مستقیم در حال تابش است، به شدت توصیه می شود تا از پوستتان در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کنید.

۵. خواب کافی:

۷ تا ۸ ساعت خواب در شبانه روز برای داشتن پوستی صاف و زیبا الزامی می باشد. خواب کافی به بازسازی و ترمیم سلول‌های پوست کمک می‌کند.
از استرس پرهیز کنید! استرس، باعث ایجاد جوش و آکنه می شود. سعی کنید با انجام تمرینات مدیتیشن یا یوگا و آرامش سازی برای خود، استرس را کنترل کنید.

۶. مراقبت از لب‌ها:

لایه برداری ملایم لب‌ها با استفاده از مسواک نرم یا اسکراب لب، پوست‌های مرده را از بین می برد و باعث تازگی و خوش رنگ شدن لب ها می شود.
استفاده از نرم کننده ی لب‌، طراوت لب ها را حفظ کرده و از خشکی و ترک خوردگی جلوگیری می‌کند.استفاده از رژ لب گیاهی یا برند های معتبر نیز برای حفظ زیبایی لب ها مهم می باشد.

۷. مراقبت از ابروها:

مرتب کردن ابروها ، به فرم دهی و زیبایی چهره کمک می‌کند. سعی کنید همیشه ابروهای خود را مرتب و تمیز نگه دارید.
از روغن‌های طبیعی مانند روغن کرچک یا بادام تلخ ، برای تقویت و رشد ابروهای خود استفاده کنید.

۸. مراقبت از مژه ها:

از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا بادام تلخ ، برای تقویت و رشد مژه‌ها استفاده کنید.
فر کردن مژه‌ها با فرمژه، به باز شدن و درشت‌تر نشان دادن چشم‌ها کمک می‌کند و در زیبایی صورت نقشی مهمی دارد.

۹. ورزش منظم:

بهبود گردش خون برای زیبایی پوست بسیار مهم است. ورزش، گردش خون را بهبود بخشیده و به طراوت و تازگی بیشتر پوست کمک می کند.
تعریق ناشی از ورزش، سموم بدن را دفع کرده و به پاکسازی بیشتر پوست کمک می‌کند.

۱۰. داشتن لبخند:

زیبایی طبیعی لبخند، زیباترین آرایش صورت است و به چهره شادابی و طراوت می‌بخشد.
اعتماد به نفس و احساس خوب، زیبایی طبیعی را دوچندان می‌کند.

نتیجه
با رعایت این نکات ساده و کلیدی، می‌توانید پوستی سالم، شفاف و زیبا داشته باشید و از زیبایی طبیعی خود لذت ببرید.